Блог

Коронавирус: вход и выход

Сейчас пандемия идет на спад, и мы отчасти уже привыкли к новой реальности, отчасти слишком устали от тревоги и неопределенности, которая была в начале эпидемии. Человек ко всему привыкает, как-то приспосабливается, но это не значит, что он перестает переживать и бояться, просто у психики есть свой ресурс и в какой-то момент срабатывает что-то вроде предохранителя и нам становится легче.

Много пугало в начале эпидемии. Пугала неизвестность, было страшно заболеть и умереть, было страшно потерять кого-то из близких, было страшно потерять работу, собственный бизнес и остаться без источника дохода. Тяжело было оказаться в изоляции, хоть и с возможностью общения с близкими и друзьями в виртуальном пространстве, но все равно с ощущением отделенности, раздельности с теми, с кем мы привыкли быть гораздо ближе.

Привычные «приятности», такие как сходить с друзьями в кафе, сходить в кино, выйти на прогулку стали недоступны и только в этот момент мы стали понимать, насколько это было здорово и важно для нас. Это как воздух, ты его не замечаешь, пока он не начинает заканчиваться.

Кому-то тяжело было как раз обратное – дистанция в контакте с близкими людьми стала слишком маленькой, личное пространство сократилось и нужно было как-то подстраиваться под новые реалии.

И самым, наверное, сложным было то, что такого никогда раньше не было, пандемия коронавируса – это катастрофа планетарного масштаба, ничего подобного не случалось на нашей памяти. Она свалилась на наши головы совершенно неожиданно и непредсказуемо. И первая реакция на случившееся – это мысль, что мир уже никогда не будет прежним. Мы еще долго будем ощущать другого человека источником угрозы. Мы первый раз столкнулись с чем-то всеобъемлющем, что распространилось на весь мир, и во всем мире нет места, где можно было бы укрыться.

Один из способов, которым мы себя успокаиваем, когда в нашей жизни случается какой-то кризис, это мысль, что можно все бросить и сбежать от этого. Часто в наших фантазиях это выглядит примерно так: «вот все брошу, возьму отпуск (или даже уволюсь) и уеду далеко-далеко, к теплому морю и буду жить там без забот». И даже если мы не берем отпуск и не увольняемся, но от самой мысли, что такая возможность есть, становится легче. Но с коронавирусом все иначе. Эта ситуация, из которой невозможно «уволиться» и сбежать в безопасное и беззаботное место. И тогда мы ощущаем себя в ловушке. И понимаем, что мы можем только ждать, когда этот кризис минует. Но такая позиция переживается разными людьми по-разному. Для человека, который привык все контролировать это ситуация может ощущаться практически как невыносимая, т.к. ощущение бессилия, это одно из самых тяжелых чувств.

Чем же можно поддержать себя, когда становится тяжело от произошедшей ситуации? Я думаю, в первую очередь пониманием того, что это закончится, и постепенно жизнь вернется в нормальное русло. Сейчас нам кажется, что мир никогда не будет прежним и мы никогда уже не станем прежними, но правда в том, что мы постоянно меняемся, и сегодняшние мы – это уже не те мы, кем мы были несколько лет, а иногда и несколько месяцев назад и в тоже время мы все равно остаёмся собой, сохраняем ядро своей личности и в большинстве случаев пережитый кризис позволяет нам переосмыслить наши взгляды на жизнь и на себя и стать более зрелыми, более цельными людьми.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e4965bcfd27690308672594/koronavirus-vhod-i-vyhod-5ee0eccc84ffcf3b747a5840

страх близости

Страх близости

Для большинства людей отношения составляют важную часть жизни, но не у всех отношения складываются хорошо, так чтобы человек чувствовал, что он доволен своими отношениями, и есть люди, у которых отношения не складываются вовсе.

Одной из причин, почему у человека не складываются отношения, является страх близости.

Почему возникает этот страх?

Читать далее «Страх близости»

теория ведра с крабами

Теория ведра с крабами

Существуют интересный феномен, так называемый «принцип ведра с крабами». Суть его заключается в том, что если поместить крабов в ведро, то ни один краб не сможет вылезти наружу, в то время как в одиночку краб легко справился бы с этой задачей. А проблема заключается в том, что когда один краб пытается выбраться, его сородичи цепляются за него и затягивают обратно.

Читать далее «Теория ведра с крабами»

Причины ипохондрической тревоги

Что скрывается за ипохондрической тревогой?

Ипохондрия – это состояние чрезмерной озабоченности своим здоровьем. Человек страдающий ипохондрией предполагает, что у него есть какое-то, как правило, тяжелое заболевание. Большинство ипохондриков регулярно ходят по врачам, обследуются, пытаясь выявить предполагаемое заболевание. И несмотря на то, что обследование не может обнаружить наличие серьезного заболевания, человек страдающих ипохондрией уверен, что оно есть.

Однако есть и другая категория ипохондриков, поведение которых несколько отличается от вышеописанного.

Читать далее «Что скрывается за ипохондрической тревогой?»

синдром колобка

Синдром Колобка

Есть люди, которые с завидным постоянством попадают в сложные или даже опасные ситуации, но всякий раз успешно их преодолевают.  Я назвала этот вид поведения синдромом Колобка, который и от бабушки ушел и от дедушки ушел… Это явление можно отнести к синдрому навязчивого повторения травматического опыта, однако у него есть одна особенность, делающая его частным случаем этого синдрома, поэтому я считаю этот феномен достойным отдельного внимания.

Читать далее «Синдром Колобка»

Вербальное насилие

Вербальное насилие

Слова, произнесенные ровным голосом, или молчание близкого человека порой могут ранить сильнее, чем крик. Тяжелее всего перенести, когда нас игнорируют, не замечают, как будто мы невидимки. Такое поведение — насилие, объясняет публицист Пег Стрип. Она уверена: столкнувшись с вербальным насилием в детстве, мы пожинаем его плоды во взрослом возрасте.

Читать далее «Вербальное насилие»

Есть ли жизнь после суицида ребенка?

Есть ли жизнь после суицида ребенка?

Любая смерть – это горе. Чем отличается, и отличается ли вообще, горе при потере ребенка? Безусловно! Одна из мам – «потеряшек», как они себя называют,  определила переживания потери дочери  как «личную Хиросиму».

А если ребенок ушел из жизни сам? Людей, переживших суицид близких, называют «выжившими», так же, как переживших катастрофу. По моему  мнению, это не обвал, не крушение, не  катастрофа, даже не окончание собственной жизни. Это аннигиляция, ощущение полного уничтожения, небытия.  Можно попытаться объяснить, что испытывают родители, узнавшие о  самом страшном и непредставимом, о том, что ребенок совершил суицид.  Но вряд ли это получится выразить словами.

Читать далее «Есть ли жизнь после суицида ребенка?»

Травма брошенности (покинутости) и одиночество

Травма брошенности и одиночество

Может понадобиться достаточно много времени и помощь психотерапевта, чтобы человек смог преодолеть свою детскую травму и перестать впадать в отчаяние, когда его кто-то проигнорировал или не ответил на его чувства. Но если детская травма не была пережита, она дает о себе знать всякий раз, когда уже во взрослом возрасте складывается ситуация, напоминающая те детские переживания, которые были невыносимы для маленького ребенка и уже взрослому человеку становится так же плохо, как было когда-то давно. О своих детских чувствах он может толком уже и не помнить, он травма дает о себе знать таким образом, что иногда совсем простые бытовые ситуации вызывают очень сильную тревогу и невыносимую душевную боль.

Читать далее «Травма брошенности и одиночество»

Невроз судьбы. Навязчивое повторение травматических или неприятных ситуаций

Невроз судьбы. Навязчивое повторение травматических или неприятных ситуаций

Невроз судьбы – это навязчивое стремление, свойственное некоторым людям, повторно переживать неприятные и болезненные ситуации, возникающие в их жизни, без осознания собственной причастности к появлению таких инцидентов или связи текущих ситуаций с прошлым опытом. Эти люди склонны приписывать неприятные эпизоды, которые могут возникать неожиданно и внешне безо всякой связи с ними или их поведением, невезению или судьбе. Про лиц с такими повторяющимися и, как правило, сходными жизненными трагедиями можно сказать, что они страдают неврозом судьбы или навязчивым повторением.

Читать далее «Невроз судьбы. Навязчивое повторение травматических или неприятных ситуаций»

Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни — это явление, когда человек не может жить сегодняшним днем, наслаждаться тем, что имеет, он постоянно откладывает счастье на будущее – когда у него будет своя квартира, машина, когда появятся дети и т.д. А сама жизнь рассматривается лишь как подготовка к жизни будущей, «настоящей».

Читать далее «Синдром отложенной жизни»