Нарушения пищевого поведения

Психологические причины переедания и лишнего веса

Психологические причины переедания и лишнего веса

Лишний вес – это проблема, которая в большинстве случаев имеет психологические, а не физиологические причины. Лишний вес тесно связан с нарушением пищевого поведение.

Каковы же психологические причины переедания и лишнего веса?

  1. Быстрое получение удовольствия

Одной из причин является желание получить удовольствие от вкусной еды. Это особенно характерно для людей, в жизни которых мало других удовольствий. В некоторых случаях человек может заменять сексуальное удовлетворение удовлетворением от вкусной еды. Также важно отметить, что удовольствие от еды можно получить очень быстро и получение этого удовольствия практически всегда гарантированно. В отличие от других желаний, удовлетворение которых может быть связано с необходимостью ждать или с тем, что получение желаемого может зависеть от другого человека, еда всегда доступна.

  1. Обретение и потеря контроля

Практически все нарушения пищевого поведения связаны с темой контроля. Например, при анорексии девушка получает уверенность, что может контролировать свой голод, при булимии пациентка получает контроль над пищей, она может принять ее в себя, а может «выбросить» обратно. При компульсивном переедании фокус внимание сосредоточен не только на обретении контроля, но и на его потере. С одной стороны человек получает контроль над возможностью практически моментально получить удовольствие от еды, а с другой стороны, люди, страдающие компульсивным перееданием, жалуются на то, что не могут контролировать свои пищевые импульсы. Но несмотря на то, что сознательно человек страдает от невозможности отказаться от вкусной еды, бессознательно он получает удовольствие от возможности потерять контроль в безопасной для него ситуации. Это может быть важно для людей, которые склонны все контролировать в своей жизни, т.к. в противном случае они чувствуют себя крайне небезопасно.

  1. «Заедание» сложных переживаний

Еда ассоциируется у человека с матерью, потому в тех случаях, когда человек испытывает чувства, с которыми ему сложно справиться, ему на помощь приходит еда. Она успокаивает человека, как мама успокаивает маленького ребенка, когда он напуган или огорчен. Также человек может с помощью еды контролировать свои агрессивные чувства. Известно, что голодный человек становится раздраженным и злым, а сытый гораздо более миролюбивым. Этим пользуются люди, которых пугают собственные агрессивные чувства, те для кого выражение злости и недовольства находится под запретом. Этим людям еда помогает успокаивать агрессивные импульсы.

  1. Переедание и потребность в наказании

С одной стороны, еда является бесспорным удовольствием, но переедание часто вызывает чувство вины и приступы самобичевания, особенно в тех случаях, когда человек старается контролировать свое питание и вес. И на первый взгляд кажется, что чувство вины возникает у человека в ответ на нарушение установленных им же самим правил питания. Но часто оказывается так, что человек может испытывать бессознательное чувство вины, но не понимать, с чем оно связано, и когда такой человек переедает, у него появляется очевидный повод для того, чтобы себя ругать. Но на самом деле он ищет этот повод, т.к. чувствует потребность за что-то себя наказывать, сам не понимая причину своего чувства вины и необходимости понести наказание.

  1. Лишний вес и сексуальность

Лишний вес может быть связан с запретом чувствовать себя сексуально привлекательным. Имея даже небольшой лишний вес, человек может считать, что является непривлекательным для потенциального сексуального партнера. Этот факт будет является оправданием тому, что он избегает близких отношений, а в тех случаях, когда у человека есть отношения, он будет чувствовать себя гораздо более скованно, считая себя некрасивым. В этом случае смысл лишнего веса заключается в том, чтобы не позволять человеку получать сексуальное удовольствие.

Пищевая зависимость

Зависимость – это потребность совершать определенные действия, несмотря на понимание следующих за ними неблагоприятных последствий того или иного характера. Одной из главных характеристик зависимого поведения является невозможность контроля этого вида поведения. В случае, когда речь идет о пищевой зависимости, невозможность контроля человеком своего пищевого поведения.

Читать далее «Пищевая зависимость»

Как перестать есть ночью?

Есть пациенты, страдающие от компульсивного переедания, которое проявляется в том, что они нарушают режим питания и диету за счет неодолимой потребности есть ночью. Днем соблюдение диеты не вызывает у них затруднения, однако они просыпаются ночью и в этой ситуации уже не могут контролировать свой импульс к перееданию или употреблению «запрещенной» еды. Этот феном получил название «синдрома ночного едока».

Помощь психолога при похудении

Часто похудение связано с огромным стрессом — люди ругают и винят себя за срывы во время диет, перестают испытывать удовольствие от жизни без привычной еды. Чтобы изменить своё пищевое поведение и пищевые привычки нужна не только помощь диетолога, но и психолога.

Психолог также поможет проконтролировать процесс, чтобы соблюдение диет не переросло в расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия.

Психотерапия при компульсивном переедании

Компульсивное переедание в народе называют «заедание проблем». Человек старается справиться с негативными эмоциями при помощи еды, при чем употребляя её в неограниченных количествах. Такое поведение может привести к нарушению обмена веществ, а также к психологическим проблемам. Формируется зависимость от еды, аддиктивное поведение.

Психотерапия при компульсивном переедании нацелена на борьбу с зависимостью. Прорабатываются механизмы психологической защиты (такие как отрицание проблемы или рационализация своего поведения). Если компульсивное переедание вызвано какой-либо конкретно стрессовой ситуацией, необходимо проработать с терапевтом именно эту ситуацию.

Нервная анорексия: причины, симптомы, лечение

Человек, страдающий нервной анорексией, сознательно ограничивает себя в еде, якобы с целью борьбы с лишним весом. При этом лишнего веса может и не быть, а даже если он есть, человек ведёт абсолютно нездоровую борьбу с ним. В последствии развивается истощение и нарушается работа внутренних органов. Чаще всего нервная анорексия наблюдается у девушек подросткового возраста.

Чтобы вылечить анорексию следует восстановить режим питания и пройти курс психотерапии. Также часто назначаются витамины и препараты, нормализующие работу пищеварительной системы.

Помощь психотерапевта при булимии

При булимии часто возникают сопутствующие заболевания (депрессия, тревожное расстройство), для их лечения возможно использование медикаментов — антидепрессантов, успокоительных. Но основным методом лечения, конечно, является психотерапия. Часто психотерапевт просит больного вести дневники или даёт другие домашние задания, которые помогут человеку следить за собой, понимать, как связаны мысли, чувства, эмоции с поведением в контексте булимии. Часто используется когнитивно-бихевиоральная, то есть поведенческая, психотерапия. В работе с булимией используются и более глубинные техники, такие как психоанализ. Но для каждого случая нужно искать индивидуальный подход.

Булимия - причины и симптомы

Булимия: причины и симптомы

Булимия – это приступы обжорства и поглощения огромного количества еды с последующей принудительной рвотой. Масса тела при булимии может оставаться в пределах нормы, или быть чуть выше или ниже нормы. Однако при булимии также, как и при анорексии присутствует тревога стать слишком толстой, поэтому масса тела постоянно держится под контролем.

В то время как последствия анорексичного поведения невозможно не заметить, булимические приступы, заключающиеся в поглощении большого количества еды с последующей рвотой, вполне могут быть скрыты даже от близких людей, так что симптомы могут сохраняться годами, не обращая на себя внимания, и в том числе сама пациентка может отрицать эти саморазрушительные вспышки. Именно это и делает булимию таким опасным заболеванием: внешне кажется будто все в порядке, а значит нет необходимости обращаться за профессиональной помощью. Возможность избавляться от съеденной пищи, вызывая рвоту кажется идеальным инструментом контроля за массой тела при возможности проглатывать огромное количество еды.

Какой внутренний процесс лежит в основе булимии?

Еда в бессознательном человека символизирует мать. И булимическое поведение отражает внутренние отношения с матерью, где еда — это одновременно и желанный и вызывающий страх материнский объект. Пациентка, страдающая булимией, находит способ не только контролировать вес, но и безраздельно властвовать над фантазийным материнским объектом, проглатывая и исторгая пищу из себя, что в символическом выражении означает возможность и обладать матерью и отвергать ее.

Когда булемическая пациентка оказывается в состоянии напряжения, одиночества, заброшенности и подавленности, у нее возникает желание есть, но на самом деле это желание слиться с матерью, стать с ней единым целым и таким образом получить облегчение своего состояния. Но когда еда-мать оказывается внутри нее, это вызывает приступ паники и пациентке необходимо выбросить из себя пугающий объект, который в этом случае переживается как захвативший ее изнутри.

Большинство булимических пациенток страдают от сильного чувства вины, выполнив последовательность «обжорства и рвоты». Чувство вины возникает по двум причинам. Во-первых, они чувствуют себя слабыми, зависимыми от своего симптома. А во-вторых, на подсознательном уровне это вина за то, что они как минимум отвергают или даже убивают посредством рвоты материнский объект, которым является еда.