Психотерапия для мужчин
Еще 15-20 лет назад мужчины крайне редко обращались за психологической помощью. В случае возникновения психологических проблем они пробовали решить их следующими способами: пытались снять напряжение с помощью усиленных занятий спортом, уходили с головой в работу, чтобы отстраниться от сложных переживаний и тревоги, начинали употреблять алкоголь при депрессии. Сейчас мужчины обращаются к психологам примерно так же часто как женщины.
Есть ли разница в принципах психологической работы с мужчинами и женщинами? Есть ли специфические мужские проблемы? И отличается ли работа психолога с мужчиной какими-то особенностями?
При психотерапевтической работе нет разделения на специфически мужские и женские проблемы. Представители обоих полов сталкиваются с похожими трудностями, однако реагировать на них они могут по-разному.
Начнем с того, что чаще к психологам обращаются женщины. Почему так происходит?
Можно предположить, что женская психика более уязвима, менее устойчива к стрессу и женщинам сложнее справляться с проблемами самостоятельно. Хотя в действительности это обусловлено социальными установками. Мужчина может считать обращение за помощью слабостью, противоречащей его представлению о мужественности.
Мужчины привыкли преодолевать трудности с помощью действий, но иногда решение проблемы заключается в необходимости пережить сложные чувства. Они чаще опираются на разум и логику, а обращение к внутреннему миру может вызывать затруднение и даже протест.
Мужчины более консервативны, им важно чтобы в жизни была стабильность, они склонны держаться за привычное, изменения даются им тяжелее. Следовательно, и те изменения, которые будут происходить в процессе психотерапии им может быть нелегко принять.
Мужчины хуже женщин переносят тревогу и неопределенность. Это связано с тем, что они более активны и поэтому стараются действовать, а не выжидать, но за счет этого они менее тренированы в том, чтобы оставаться в состоянии неопределенности. Если такая ситуация возникает, то мужчина испытывает серьезный стресс. Но психотерапевтический процесс подразумевает необходимость сталкиваться с противоречивыми чувствами, в том числе такими как тревога и понимание, что не все в жизни подконтрольно.
Однако, в определенные периоды жизни мужчины нуждаются в психотерапевтической помощи и, несмотря на описанные выше сложности, многие мужчины успешно проходят психотерапию и извлекают из нее большую пользу, получая доступ к тем частям своей личности, которые традиционно бывают слабо задействованы.