Как выйти из закончившихся отношений так, чтобы, с одной стороны, не отрицать депрессивных чувств, а с другой — не оказаться заложником тяжелых переживаний?
В первую очередь не стоит отрицать те чувства, которые вы испытываете. Очень помогает понимание того, когда переживания имеют отношение к реальной ситуации, а когда являются плодом фантазий и предположений. Для примера: человек может чувствовать вину перед своим партнером за то, что разводится с ним. Ему может казаться, что он буквально разрушил жизнь близкого человека. Но так ли это на самом деле? Как показывает практика, человеку бывает гораздо тяжелее узнать, что хотя его бывший партнер тяжело переживает разрыв, но все-таки развод не стал для него концом жизни. И в этом случае фантазия о нанесенном партнеру гигантском ущербе является скорее отражением того, насколько сильно ударил развод по тому, кто считает себя виноватым. Но человеку нередко сложно признаться в своих слабостях, он хочет казаться сильным и проецирует ситуацию на своего партнера.
Так как же все-таки пережить развод?
Запастись терпением и дать себе время. Не нужно торопить события или ругать себя за то, что вы часто мысленно возвращаетесь к прошлым отношениям. Эти размышления являются частью процесса горевания — процесса, который очень важен, так как он помогает пережить травматические события и сделать так, чтобы они перестали быть причиной боли и сильных переживаний. Горевание по-своему утешает человека, примиряет его с жизненными невзгодами и способствует тому, чтобы потеря стала частью прошлого, которое пусть и вызывает чувство грусти, но уже не является источником острой боли.