Стресс – это ответная реакция нашего организма на негативное влияние внешней среды. То есть наш организм мобилизует свои силы и ресурсы для борьбы с неприятными обстоятельствами. Но, к сожалению, темп и ритм современной жизни таков, что мы подвергаемся воздействию этих обстоятельств практически беспрерывно в течение всей жизни.
Стресс – постоянный спутник современного человека. Канадский врач Ганс Селье, который первый описал стресс, определил его, как ответную реакцию организма человека на воздействие психотравмирующей или сложной жизненной ситуации. Таким образом, польза стресса заключается в том, что он позволяет человеку мобилизовать свои силы для преодоления трудных жизненных обстоятельств. И в малых дозах стресс безвреден и безопасен для человека, и позволяет с наибольшей эффективностью решать задачи, которые требуют от человека определенных физических и эмоциональных усилий.