Психолог и психотерапевт – это специалисты смежных специальностей. Оба эти специалиста должны иметь высшее психологическое образование, психотерапевт может также быть врачом, прошедшим специализацию по психотерапии. В случае необходимости врач-психотерапевт может назначить лекарства, например, антидепрессанты. Психолог может проконсультировать клиента по той проблеме, которую клиент предъявляет ему в своем запросе или помочь клиенту сформулировать запрос для психологической консультации.
Как правило, консультация психолога ограничивается тем, что клиент с помощью психолога находит пути решения конфликтной или проблемной ситуации и вырабатывает стратегию дальнейших действий. Помощь психотерапевта подразумевает изменение определенных особенностей характера человека, которые мешают ему полноценно жить.
Психотерапия – это длительный процесс, который подразумевает постепенные изменения поведенческих паттернов и личностных характеристик человека. Иногда, обращаясь за помощью к психотерапевту, клиент сам толком не знает, что мешает ему нормально жить, и именно с помощью психотерапевта такой человек может обнаружить свои слабые места и научиться действовать новым более эффективным способом.
Большинство наших трудностей возникает оттого, что мы недостаточно знаем о самих себе и не умеем правильно о себе заботиться. Что понимается под этим знанием о себе? В первую очередь, это знание о своих потребностях. Ведь мы чувствуем себя хорошо и комфортно именно тогда, когда получаем то, чего хотим, то есть, удовлетворяем свою потребность. Вот именно этому можно научиться в процессе психотерапии — слышать свои потребности и уметь их удовлетворять, проще говоря, заботиться о себе.
Для этого нужно изучить свой внутренний мир, понять, что для Вас будет хорошо, а что плохо. Ведь все люди разные и не существует универсальных рецептов счастья, которые подходили бы для всех.
В процессе психотерапии, человек учится лучше ориентироваться в себе и не пугаться своих чувств и желаний, начинает больше себе доверять. Мы часто мучаемся от предубеждений и навязанных нам стереотипов, которые идут вразрез с нашими внутренними ощущениями. Психотерапия помогает человеку разобраться со своими страхами и сомнениями, и, разобравшись с тем, что у нас внутри, мы можем более эффективно взаимодействовать с окружающим миром, стать более свободными, более приспособленными к жизни и более счастливыми.