Трудности контроля эмоций возникают в тех случаях, когда человека переполняют какие-то чувства. Этим чувствам необходимо дать выход, и тогда человек выплескивает их, раздражаясь и срываясь на мелочах. В каких-то случаях, человек понимает, что или кто раздражает его на самом деле, но не видит возможности выразить своих чувства по тому поводу или в адрес того человека, к которому она на самом деле относятся. Например, можно злиться на начальника, но понимать, что выражение этой злости чревато нехорошими последствиями.
Но иногда человеку и самому непонятна истинная причина его раздражения. Часто это бывает в тех случаях, когда наличие агрессивных эмоций либо запретно или тогда, когда истинная причина злости несовместима с положительным представлением человека о самом себе. Например, человек может чувствовать запрет на то, чтобы злиться на близких ему людей.