Приходилось ли вам ловить себя на мысли, что с вами что-то не так, ощущать себя непривлекательным человеком? Возможно, какие-то черты внешности кажутся вам некрасивыми: не такая форма носа, проблемная кожа, лишний вес. Или вы недовольны собой как личностью? Считаете себя глупым, нерешительным, скучным человеком?
Непринятие себя или даже отвращение зачастую сосредоточено на теле, но это вовсе не означает, что именно телесное несовершенство является причиной переживаний. Как правило, мы смещаем на тело те чувства, которые относятся к нашей личности. Так происходит, потому что недостатки тела более очевидны и сразу бросаются в глаза и кажется, будто их легче исправить.
Нелюбовь к себе – это отсутствие положительного образа своей личности, который состоит из представления о внешних и внутренних качествах. Непринятие своей личности порождает ощущение себя плохим, недостойным. В силу этого человек может чувствовать внутренний запрет на то, чтобы радоваться жизни и получать удовольствие.
Наверняка вы встречали рекомендации о том, как полюбить себя. Для этого советуют делать себе приятное: покупать красивую одежду, путешествовать, ходить на массаж, есть вкусную еду и т.д. Спешу вас огорчить, но это не работает, так как в таких советах телегу ставят впереди лошади.
Поверьте, если вы себя любите, вы и так делаете все вышеперечисленное. Формальное выполнение подобных советов ничего не изменит, если человек относится к себе плохо. В некоторых случаях это даже может усугубить ситуацию, вызвав у человека чувство вина за то, что он позволяет себе хорошее, будучи, в своих же глазах, недостойным этого.
Согласитесь, кажется совершенно абсурдной мысль полюбить другого человека посредством убеждения себя. Вроде и человек хороший, и относится с уважением и теплом к вам, а любовь не возникает. Но когда речь идет о нелюбви к себе, начинает казаться, что правильные установки все изменят.
Неприязнь к другому человеку не возникает на пустом месте, для нее всегда есть причины. Когда же мы говорим об отношении к себе, то кажется, что человеку не требуется никаких причин для того, чтобы недолюбливать себя. Но эти причины, конечно же, существуют.
По сути, нелюбовь к своему телу имеет отношение к сексуальности и означает непринятие человеком своего сексуального тела. Бессознательно такой человек воспринимает секс как нечто грязное, и, как следствие, тело кажется ему отвратительным и вызывает чувство стыда.
Ощущение собственной плохости, в свою очередь, связано с двумя переживаниями: с чувством вины и чувством стыда.
Человека, живущего с бессознательным чувством вины, преследует ощущение, будто он совершил нечто очень плохое. Эта вина, как правило, имеет отношение к эдиповой победе, то есть победе над родителем своего пола в эдипальном конфликте. Но поскольку эти ранние события и фантазии у взрослого человека вытеснены в бессознательное, то нет понимания, откуда берется ничем необъяснимое, но постоянно присутствующее чувство вины.
Если в основе ощущения себя плохим лежит стыд, то человек будет чувствовать неуверенность в себе, страдать от низкой самооценки, считать себя глупым и никчемным. Ему будет сложно проявлять активность и инициативу. Причина такого восприятия себя кроется в том, что родители чрезмерно давили на ребенка в детстве и использовали его чувство стыда в воспитательных целях.