Что кроется за ночными страхами?
Вопрос: Я называю свой страх — страх фантомов. В детстве я пересмотрел фильмов ужасов про призраков, теперь я боюсь ночью спать в комнате один и мне приходится включать телевизор или как-то отвлекать свой мозг от страха. Но боюсь я не темноты, а чего-то другого. Как понять, в чем моя проблема? И к кому лучше в данном случае обратиться: к психологу или психотерапевту?
Ответ: Судя по тому, что вы называете свой страх «страх фантомов», вы боитесь явно не темноты, скорее, вас пугает то, что может появиться из нее, например, что-то “потустороннее”. Но, на самом деле, мы страшимся того, что находится внутри нашей психики, боимся собственных фантазий. Иногда же нас пугают чувства, с которыми мы не умеем справляться (тревога, стыд, вина, гнев, печаль, бессилие).
Есть такой психологический механизм — проекция. Посредством проекции человек приписывает внешнему миру собственное внутреннее содержание (мысли, чувства, фантазии), все то, что является для него неприемлемым и что он не готов в себе признать. Например, человек не может допустить мысль, что он злой. В этом случае, он будет, сам того не осознавая, приписывать свою злость окружающим, они будут казаться ему враждебными.
Но я хотела бы акцентировать внимание на том, почему эти страхи возникают ночью. Когда мы находимся в темноте и в тишине, практически не подвергаясь воздействию внешних стимулов, мы становимся более чуткими к тому, что у нас внутри, наши “внутренние монстры” набрасываются на нас.
Возможно, вы сможете понять, что стоит за “страхом фантомов”, если вам удастся, прислушавшись к своим чувствам и мыслям, ответить на вопрос: чего вы боитесь и не приемлете в своей личности? Что вам кажется в себе ужасным или отвратительным? Если вам будет сложно проделать эту внутреннюю работу самостоятельно, то стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.