Что такое зона комфорта и нужно ли из нее выходить?
Зона комфорта — это островок жизненного пространства, в котором человек чувствует себя достаточно уверенно и относительно безопасно. Этим островком может быть не только работа, друзья, брак, но также и привычные действия, знакомые места. Например, привычка пить кофе по утрам, делать уборку каждую субботу, ходить в определенный ресторан и так далее.
Наличие привычек является своего рода опорой, которая позволяет чувствовать, что в жизни все в порядке. Если человек отказывается от своих привычек — это означает, что в нем что-то изменилось.
В одном случае, отказ от привычных действий может означать, что человек чувствует себя уверенней, в нем больше внутренней свободы, поэтому у него отпала необходимость опираться на что-то внешнее, так как укрепился его внутренний стержень.
В другом случае, отказ от привычек может указывать на негативные процессы в психике человека, например, на состояние депрессии, личностный кризис или на потерю смысла жизни. Однако, возможность продолжать совершать привычные, рутинные действия в тяжелый период жизни становится для человека некой внешней опорой, острый недостаток которой он испытывает в это непростое для себя время. Многие люди, пережившие депрессию, говорили о том, что привычки помогали им не упасть в пучину безысходности; они делали то, что делали всегда и за счет этого держались на плаву.
Если смотреть на феномен зоны комфорта с разных сторон, то в нем есть как плюсы, так и минусы, но чаще все-таки приходится сталкиваться с негативным отношением к желанию человека оставаться в ней.
Нередко приходится слышать: “Выйди из зоны комфорта!” А зачем, скажите на милость, нужно покидать это уютное место? На первый взгляд это совершенно нелогичное действие, только вроде жизнь наладил, а окружающие уже давят, что нужно идти вперед, развиваться, достигать большего. А ты сидишь и думаешь: “Оно мне надо?” И действительно, вам это надо? И если надо, то зачем?
Как мы уже выяснили зона комфорта — это не то, что комфортно, а то, что привычно. Но привычное далеко не всегда значит хорошее. И если так, то, возможно, стоит что-то менять в своей жизни, даже если перемены вызывают тревогу.
Почему трудно покинуть то, что привычно?
С привычным мы знаем как обращаться, знаем как в неприятной, но знакомой ситуации обойти острые углы.
Иногда человеку может казаться, что имеющееся у него – это максимум, на который он может рассчитывать.
Порой не хочется оставлять то, что есть, так как возникает опасение, что взамен можно получить худшее. Как говорится, погонишься за журавлем в небе и потеряешь синицу. Это опасение связано с установкой, что человек недостоин иметь больше, чем он имеет. А если он попытается замахнуться на что-то лучшее, то судьба обязательно щелкнет его по носу за самонадеянность.
Зачем нужно выходить из зоны комфорта?
Если не пытаться делать то, что сложно и вызывает тревогу, можно всю жизнь просидеть на одном месте, пытаясь довольствоваться малым и убеждая себя, что это твой потолок.
Иногда бывает так: человек долго не решался уйти с неподходящей ему работы и вдруг его уволили. Он начал искать новое место, нашел гораздо более подходящую и высокооплачиваемую вакансию. В такой момент приходит чувство досады, почему не попробовал раньше, чего сидел.
При этом не стоит думать, что выход из зоны комфорта всегда связан с серьезными переменами в жизни. Есть люди, у которых все новое и незнакомое вызывает сильное чувство тревоги. Такому человеку бывает сложно отправиться отдыхать в новое место, поехать непривычным маршрутом, заказать неизвестное блюдо в ресторане. Человек цепляется за привычное, даже не осознавая того, насколько все новое кажется ему пугающим. Такая жизненная позиция ограничивает возможности человека, не дает ему обогатить себя новыми впечатлениями. Если это похоже на вас, возможно, стоит попробовать выйти из зоны комфорта?
Как начать это делать?
Начните с чего-то несложного, не стоит сразу строить грандиозные планы. Чтобы чувствовать себя более уверенно, постарайтесь привлечь к вашему плану кого-то из знакомых, так вам будет менее тревожно.
Если вы хотите более радикально изменить вашу жизнь, то постарайтесь вносить изменения таким образом, чтобы у вас был путь к отступлению, не стоит сжигать за собой мосты. Например, если вы решили сменить работу, не нужно сразу увольняться со старой. Сначала изучите рынок труда, походите по собеседованиям, пока не найдется подходящая вакансия.
Важно понимать, что выход зоны комфорта не должен быть самоцелью. Если человека устраивает его жизнь, то продолжать жить так, как нравится – это нормально и логично. Другое дело, желательно понимать, насколько выход из зоны привычного будет стрессовым, насколько человек способен на это в принципе.
Ведь, возможно, мысль о том, чтобы изменить свою жизнь вызывает настолько сильную тревогу, что человек готов согласиться с тем, что его все устраивает, лишь бы не подвергать себя стрессу, связанному с переменами. В этом случае зона комфорта — это скорее психическое убежище, единственное место, где человек чувствует себя в безопасности, в то время как внешний мир воспринимается им враждебным, пугающим, нападающим.