Если человек никогда не обращался за помощью к психологу/психотерапевту, он может не очень ясно себе представлять, в чем состоит эта помощь, чего можно ждать от сеанса психологического консультирования или психотерапии и как скоро можно ощутить эффект.
В процессе психологического консультирования или психотерапии Вы сможете:
- понять причины затруднительной ситуации, сложившейся в Вашей жизни;
- научиться лучше понимать себя, свои чувства, желания и потребности;
- повысить самооценку, сделать представление о себе более позитивным;
- лучше узнать себя, свои сильные и слабые стороны, раскрыть свой внутренний потенциал;
- научиться более спокойно относится к тем своим недостаткам, которые трудно или невозможно исправить;
- преодолеть сложности и неудобство в общении;
- научиться выстраивать отношения с партнером таким образом, чтобы они были гармоничными, длительными и доставляли радость обоим;
- преодолеть эмоциональную зависимость в отношениях;
- получить поддержку в случае расставания с близким человеком, измены, развода, а также в других ситуациях, связанных с потерей или расставанием;
- определиться в ситуации, связанной с выбором или принятием важного решения;
- открыть в себе ресурсы для преодоления трудной ситуации, жизненного кризиса;
- понять причину депрессивного состояния и выйти из него;
- избавиться от внутреннего напряжения, снизить тревожность;
- избавиться от необоснованных страхов, фобий, панических состояний;
- избавиться от приступов неконтролируемого переедания, пищевой зависимости, нормализовать вес.
Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту стоит в случае, если Вас не удовлетворяет качество Вашей жизни. Сигналами, на которые стоит обратить внимание, могут быть:
- частые приступы апатии, плохого (подавленного) настроения, раздражительность;
- низкая самооценка, ощущение себя малопривлекательным человеком;
- сложности в общении с людьми, трудности при построении контактов;
- одиночество;
- трудности в создании и поддержании длительных гармоничных отношений;
- часто возникающие ссоры, трудноразрешимые конфликтные ситуации, отсутствие взаимопонимания с близкими людьми;