Как перестать заниматься самокопанием?

Рейтинг статьи:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Важно различать самокритику и самокопание. Первое действительно помогает развиваться и избегать повторения ошибок. При критике человек объективно оценивает ситуацию, учитывает внешние факторы, ищет решение проблемы. При самокопании человек думает только о своем поведении, не учитывает ничего кроме него, оценивает всё крайне субъективно. Вместо поиска компромиссов и решений, он бесконечно ругает себя.

Часто причины самокопания лежат в детстве человека — ребёнка часто ругали и критиковали родители и другие родственники. Хотя они и делали это, скорее всего, с благими намерениями, это негативно влияет на психологическое состояние вросшего ребёнка в будущем.

Чтобы избавиться от самокопания сначала нужно признать проблему: самокопание не помогает вам становиться лучше, а только порождает негатив. Затем стоит научиться прощать себя за ошибки, поверить в себя и поднять свою самооценку. Это не всегда даётся просто, может понадобиться помощь психолога.