Хочу предложить вашему вниманию цикл статей о прокрастинации. В каждой статье я буду рассматривать одну причину, объясняя ее истоки. Я намеренно не пишу о том, как можно избавиться от прокрастинации, так как это невозможно сделать просто прочитав статью. Однако, знание причин может стать отправной точкой для более глубокого понимания этого явления, это может помочь человеку, страдающему прокрастинацией найти способы справиться с ней.
Прокрастинация – это явление, когда человек откладывает дела, в том числе важные, на потом, а в некоторых случаях не приступает к ним вовсе или делает все в последний момент.
Одной из причин прокрастинации может быть невозможность соприкоснуться с чувством некомпетентности.
Как правило, люди легко справляются с тем, в чем они хорошо разбираются, такие задачи они не склонны откладывать в долгий ящик. Но если человеку попадается дело, в котором он чувствует себя неуверенно, приступить к нему оказывается очень сложно. Принимаясь за такую работу, человек сталкивается с тем, что он многого не знает и нужно разбираться в непонятном, в некоторых случаях обращаться за помощью, а значит о том, что человек в чем-то некомпетентен, узнают еще и другие люди.
Почему чувство некомпетентности оказывается таким тяжелым?
Часто ощущение некомпетентности ассоциируется у человека с чувством неполноценности и отбрасывает его в детство, когда он многого не знал и не умел, и испытывал по этому поводу сильное чувство стыда. Обычно так бывает в тех случаях, когда ребенка стыдят за ошибки и сравнивают с другими детьми.
Чаще неумелым чувствует себя младший ребенок, у которого есть перед глазами пример успехов старшего брата или сестры. Особенно в тех случаях, когда родители не поддерживают младшего ребенка, не объясняют, что чего-то не уметь это нормально и что со временем он всему научится.
Бессознательно ребенок воспринимает свои промахи и неумение не как временное явление, а так будто он родился каким-то неправильным. Маленькому ребенку трудно представить, что было время, когда и старшие были некомпетентными, он думает, что они уже родились со всеми своими знаниями и навыками и только ему не повезло.
Но порой ощущение неполноценности может возникнуть в том случае, когда родители не поддерживают инициативу ребенка, не доверяют ему выполнять даже самые простые задания, объясняя свой отказ тем, что он не сможет сделать достаточно хорошо. Иногда родители, стараясь, чтобы ребенок получил лучшую оценку, делают за него школьные задания.
В этом случае ребенок чувствует, что он не способен сделать ничего стоящего. Это формирует в нем чувство некомпетентности и неполноценности и, конечно же, такому человеку во взрослом возрасте очень тяжело оказываться в тех ситуациях, которые ассоциативно связаны с этими детскими переживаниями.