О психологической помощи

За счет чего происходят изменения в психотерапии

За счет чего происходят изменения в психотерапии

Психотерапевтическая сессия проходит в виде беседы, организованной определенным образом, благодаря чему удается сделать доступными сознанию внутренние конфликты и неэффективные (а иногда и деструктивные) личностные установки, которые раньше не осознавалось, но оставаясь бессознательными, сильно влияли на мысли, поведение и жизнь человека в целом. Обычно это выглядит таким образом, что человек делает что-то будто автоматически, не осознавая того, что у него есть выбор поступить иначе. Сам того не желая и, как правило, практически не осознавая, как это происходит, он из раза в раз оказывается в похожих повторяющихся неприятных для себя жизненных ситуациях (семейные конфликты, деструктивные отношения, невозможность довести дело до конца и насладиться плодами своего труда и т.д.)

Читать далее «За счет чего происходят изменения в психотерапии»

Чем может помочь психотерапия

Чем может помочь психотерапия?

Если человек никогда не обращался за помощью к психологу/психотерапевту, он может не очень ясно себе представлять, в чем состоит эта помощь, чего можно ждать от сеанса психологического консультирования или психотерапии и как скоро можно ощутить эффект.
Читать далее «Чем может помочь психотерапия?»

О психотерапии

Как работает психотерапия

Изменения в психотерапии происходят за счет устранения внутренних конфликтов, которые являются причиной душевной боли, длительного дискомфорта и неудовлетворенности жизнью, а также ограничивают возможности использования человеком своих талантов, способностей и внутренних ресурсов.

Читать далее «О психотерапии»

Когда нужно обращаться к психотерапевту?

Сталкиваясь с трудностями, каждый человек решает для себя, как долго он может мириться с неудовлетворенностью и когда наступает момент, чтобы начать что-то менять.

Как правило, сначала человек пытается решить проблему привычными способами – съездить на отдых, пропить курс лекарственных препаратов, найти хобби, заняться спортом, поменять что-то в своей жизни. Но когда источник неудовлетворенности и страданий находится во внутреннем мире человека, эти способы или не срабатывают вовсе или имеют кратковременный эффект. Спустя некоторое время состояние дискомфорта возвращается, и ситуация имеет тенденцию становится хронической и вызывать сопутствующие проблемы: ощущение непонимания, одиночество, конфликты с близкими, сложности на работе, проблемы со здоровьем. И тогда человек скорее всего задается вопросом: «Имеет ли сложившаяся ситуация внешние причины, такие как стресс и усталость или источник неудовлетворенности находится внутри и не связан с внешними причинами, а скорее внешние обстоятельства являются проявлением внутреннего конфликта». Ответить на этот вопрос не просто. Как правило, всегда можно обнаружить внешние обстоятельства, на которые можно списать состояние неудовлетворенности. Но в случае, если причина внутри, то ситуация может развиваться таким образом, что как только устраняется одна причина, как появляется следующая. Либо человек чувствует, что реагирует на обычные жизненные трудности слишком остро, его чувства по силе как будто бы не соответствуют ситуации. И это говорит о том, что текущая ситуация всего лишь триггер, который запускает переживания, связанные с какими-то другими обстоятельствами.

Также сигналом к тому, что проблемы, с которыми столкнулся человек выходят за рамки обычных житейских трудностей может быть то, что он испытывает больше неприятных чувств, нежели радости и удовлетворения от жизни.

Психотерапия дает возможность понять истинную, внутреннюю причину состояния неудовлетворенности, а значит и устранить эту причину за счет работы над внутренним конфликтом или другими внутренними обстоятельствами, ставшими причиной дискомфорта или страдания.